设为首页 加入收藏
当前位置:环保频道 地方频道-广东 绿色生活

|| 收藏本站

处暑节气防燥凉多吃果蔬多喝汤
发布时间:2011-08-25 13:30:30

二十四节气中的处暑昨天已经到来,意味着一年中最热的三伏天正式结束,但广州的炎热情况还不会有明显转变。处暑伏尽,在生活起居方面有哪些需要注意的呢?          

中医专家指出,处暑时节到来,早晚转凉,中午偏热,雨水减少,空气干燥,这种气候最易引发感冒、关节炎、气管炎、皮肤感染、秋雨病、肺炎秋燥症等疾病。另外,秋季也是胃病、心血管疾病的高发季节。心血管疾病患者因天气转凉,血管开始收缩,易出现心慌、胸闷、头晕、气喘等症状。秋天气候干燥,空气湿度相应减少,也易引发便秘、鼻腔干燥、声音沙哑等秋燥疾病。

在饮食方面,针对人们常常感到既热又燥,容易出现皮肤干痒、喉咙干燥、干咳无痰等症状,建议多吃新鲜果蔬,尤其是梨子和莲藕,还可将丝瓜皮、荷叶等用于熬汤。由于燥气伤肺,如果经常食用辛辣油炸类食品的人,最好多喝水,可在白开水中加盐或蜂蜜,尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物,可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。 

处暑时节,人们的起居作息也要作相应调整,尽量早睡早起,以养精蓄锐。睡觉时还要关好门窗,腹部盖薄被,以防脾胃受凉。白天只要室内温度不高,不宜开空调,可开窗使空气流动。室内可养些植物,如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物。

爱美的人也要注意了,季节一换,护肤品要跟着换!尤其是轻薄的乳液,一定要换成滋润一点的面霜,否则养护力度不够,肌肤很容易产生皱纹。 

对于最易患“秋乏”的上班一族,专家给出了4个妙招:

首先是保证子午觉。处暑过后,很多人会有懒洋洋的疲劳感,早上不爱起,白天不爱动,建议大家保证充足的睡眠,改掉夏季晚睡的习惯,以晚上10点前入睡最佳,每天比夏天增加1小时睡眠为好,并保证早睡早起。 

妙招二:时不时地伸伸懒腰。常伸懒腰,可缓解秋乏;锻炼以早晚为好,散步、做操等简单的运动均宜,但要注意滋脾补筋,在运动前应做好准备活动,避免剧烈的运动方式,避免伤筋。同时,早晚的天气比较凉爽,要注意增加衣服。

妙招三:吃蜂蜜润燥解疲劳。处暑后,要把“养阴”作为首要任务。养阴的食物包括:泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。需要注意的是,萝卜主下气,处暑时人的中气不足,所以处暑前后,尽量不吃萝卜(胡萝卜除外) 

妙招四:吃葡萄排毒解内热。夏秋交叠,可以多吃酸的水果,比如橘子、山楂、青苹果等,少吃甜味的西瓜等。葡萄不但“酸”,还益气补血、生津止渴、健脾利尿,初秋时多吃能帮助机体排毒,解内热。红色葡萄可软化血管、活血化瘀;白葡萄润肺;绿葡萄清热解毒;紫葡萄美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾。

处暑:二十四节气之一,在每年八月二十三日左右,此时太阳到达黄经150°。据《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣”,意思是炎热的夏天即将过去了,秋凉将慢慢来到我们身边。这一时节,我国大部分地区暑气渐消,天上的云彩也显得疏散自如。白居易有诗云:“离离暑云散,袅袅凉风起。池上秋又来,荷花关成子”。

 

 

您看到此篇文章时的感受是:
作者:佚名 来源:中国新闻网 编辑:中国环境频道打印此文】【加入收藏】【字体:
所有评论
发表评论()
评论内容:
验 证 码: 验证码看不清楚?请点击刷新验证码
匿名发表 
最新评论
友情链接


Published at 2024-03-29 09:51:38, Powered By v3.1.3(MSSQL)