7月26日，一名顾客（前）在北京新发地农产品批发市场购买冰屑。连日来，北京持续高温湿热天气，新发地农产品批发市场里的制冰厂生意红火，每天生产800多吨冰块仍供不应求。

    商场里的蹭凉族，日趋火热的送餐服务，促销热卖的空调电扇……这一切的起因都是一个字——热！随着降雨范围的逐渐缩小，高温成为天气舞台的主角。28日起，热浪不仅仅停留在北方地区，重庆、湖南、江西等地的气温也一路飙升。高温还将持续多久？“桑拿天”来袭，我们该如何应对？

    近期，高温闷热逐渐成为天气主旋律。以北京为例，从23日开始，北京地区连续高温。中央气象台统计，北京7月已出现10个35摄氏度以上高温天，超过常年北京整个夏季平均高温日数总和，成为近10年来热天最多的一个7月。

    受前期降水影响，27日白天，中东部大部空气湿度普遍高于60％，出现大范围的“桑拿天”。京津地区的空气湿度也维持在50％以上。

    据悉，高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温；另一种是气温高、湿度大的闷热性高温，称为“桑拿天”。

    一般来说，人们把低温较高、湿度大、气压低，给人以蒸桑拿感觉的天气成为“桑拿天”。然而，造成这种高温高湿天气的原因并非如此简单。

    “进入三伏天，特别是‘大暑’之后，北方的桑拿天气就开始了，这是正常的气候规律。主要表现为昼夜温差小，湿度大。”中央气象台首席预报员杨贵名表示。

    究其气象原因，杨贵名认为，由于副热带高压和大陆暖高压两股势力合并，在我国北方地区形成一个强大的暖性高压，而底层又缺少冷空气活动，没有形成上升气流，无法降雨，使得空气湿度很大，呈现闷热天气。

    “北方这次高温虽不及7月上旬温度高，但是低温较高，湿度大，气压低，给人以蒸桑拿的感觉。”他说。

    据了解，与上一轮高温天气相比，这一轮的极端高温仅在35－36摄氏度，但最低温度却达到26－27摄氏度，大部地区最小相对湿度在60％以上。

    中央气象台28日继续发布高温蓝色预警：29日白天，北京大部、天津西部、河北中西部和南部、山西大部、陕西东部及关中大部、宁夏西部、河南中西部、山东北部、湖北西部、四川盆地东北部、重庆大部、贵州东部、湖南大部、江西西部、浙江西南部等地有35摄氏度，局部地区37－38摄氏度的高温天气；内蒙古中西部、甘肃中西部、新疆吐鲁番盆地及南疆盆地的局部地区气温高达40摄氏度。

    7月25日，一名衣服已被汗水浸透的游客在天安门广场游玩。连续几天来，北京出现高温闷热少雨的“桑拿天”。据北京市气象部门介绍，北京历史上的7月下旬到8月上旬本应是降雨天气最为集中的时期，但今年情况较为反常。新华社记者罗晓光摄

    杨贵名表示，北方这种闷热天气到立秋之后才会慢慢改变。“8月2日至立秋前，我国将有两次弱冷空气，届时可能会改变华北和内蒙古桑拿天气，温度带来一定幅度的下降，但南方依旧持续桑拿天气。”

    高温高湿天气，人们该如何降温防暑？气象专家提醒大家保证睡眠，注意补充水分，多吃新鲜水果蔬菜，不要长时间待在空调房间，以免室内外温差过大引起“热伤风”。出门时随身备好藿香正气、仁丹等防暑药品。